Muzykoterapia – Twój ratunek?
Zwolennicy medycyny niekonwencjonalnej twierdzą, że środkiem zaradczym w tym wypadku jest relaksacja za pomocą muzyki. Ale nie takiej, której słuchamy na co dzień, lecz stworzonej specjalnie po to by nasz umysł i ciało mogło przy niej odpoczywać. Mowa tu o bardzo popularnej ostatnio muzyce relaksacyjnej, która świadomie posługuje się dźwiękiem, harmoniami i rytmami rozładowującymi napięcie, usuwając zmęczenie i skłaniającymi słuchacza do zagłębienia się w myślach. Pozwala się zrelaksować i zasnąć po ciężkim dniu, ale także pomaga spojrzeć na własne życie i problemy z dystansem i odnaleźć spokój. - Muzyka relaksacyjna dostarcza pozytywnych odczuć słuchaczowi, dzięki swojej przemyślanej formie, świadomemu zastosowaniu rytmu i harmonii. Ułatwia wejście w stan relaksu, czyli rozluźnienia mięśni, spowolnienia oddechu, uspokojenia myśli i wyciszenia emocji - mówi portalowi Elitarny Klub Ucznia, czyli www.eku.edu.pl Lena Frankowska - psycholog z Wrocławia, prowadząca poradnię psychologiczną online www.psycholog.net.pl.

Pomaga
Czy za pośrednictwem muzyki relaksacyjnej wszyscy odpoczniemy? Ma wiele zalet, ale czy dla każdego jest idealna? Jedni będą się przy niej relaksować, a drudzy denerwować. Dlatego muzyka relaksacyjna powinna być odpowiednio dobrana do potrzeb danej osoby, dojrzałości muzycznej i jego upodobań. Warto skorzystać z terapii muzyką relaksacyjną oferowanych przez specjalistów, które doskonale wpływają na układ nerwowy człowieka, jak również z gotowych nagrań z muzyką relaksacyjną, przy których można relaksować się w zaciszu własnego domu. - Muzyka relaksacyjna jest wykorzystywana przez psychologów i terapeutów w muzykoterapii, czyli pomocy w niektórych problemach natury psychicznej i somatycznej poprzez odpowiednio dobrane i prezentowane utwory muzyczne – dodaje Lena.

W trakcie relaksu uspokajamy emocje i rozluźniamy mięśnie, co zapewnia powrót harmonii i równowagi. Kilkanaście minut dziennie poświęconych relaksacji ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Uwaga - udowodniono to naukowo. - Słuchanie muzyki relaksacyjnej to znakomity sposób na wyciszenie, odpoczynek, regeneracje sił po męczącym dniu, czy przed ważnym egzaminem. Może być dobrym przygotowaniem i pomocą w czasie uczenia się. Odpowiednio dobrana może pomóc w redukcji stresu, bezsenności, bólach głowy, ponieważ podczas słuchania muzyki relaksacyjnej mózg pracuje z częstotliwością fal alfa i theta, charakterystycznych dla odprężenia, stanu zasypiania, czy przebudzenia po wypoczynku, marzeń sennych, snu i medytacji – mówi nasz ekspert.

A jak Ty regenerujesz siły? Spróbuj odprężyć się przy muzyce relaksacyjnej!

Monika Barańska