Towarzyszy Ci przed ważnym sprawdzianem lub też w sytuacji, gdy czegoś bardzo się boisz. Powszechnie uważa się, że stres jest zjawiskiem szkodliwym. Prawda jednak jest nieco inna. Szkodliwy jest wyłącznie wtedy, gdy jest zbyt silny lub też zbyt długotrwały. Wówczas przyczynia się do wielu zaburzeń psychicznych takich jak: zaburzenia lękowe, zaburzenia depresyjne, a także zaburzeń osobowości. 

Jednak stres umiarkowany ma wiele zalet, m.in. zwiększa możliwość radzenia sobie z wymaganiami jakie stawia przed Tobą świat oraz inni ludzie, to pozytywna siła motywująca, która często poprawia samopoczucie; stres umożliwia po prostu rozwój psychiczny. Każdy człowiek ma swój optymalny poziom tolerancji stresu. Po jego przekroczeniu stres staje się szkodliwy dla danego organizmu.

- Stres do pewnego momentu może mieć korzystny wpływ na człowieka. Może mobilizować, pomaga sięgać do ukrytych zasobów wewnętrznych, dopinguje w trudnych sytuacjach, ułatwia przekraczanie własnych ograniczeń. Jest związany np. z wystąpieniami publicznymi czy nagłymi, trudnymi sytuacjami życiowymi. Jednak zbyt duża dawka czynników stresogennych lub ich długotrwałe występowanie prowadzi do wystąpienia negatywnej odmiany zjawiska czyli dystresu. Takich sytuacji należy unikać, a jeżeli jest to niemożliwe warto nauczyć się specjalistycznych metod radzenia sobie ze stresem – dla portalu EKU.edu.pl mówi Jarosław Józefowicz, z Akademii Psychologii Zorientowanej na Proces z Warszawy.

Eustres
Czym jest? Eustres to nic innego jak stres, który wpływa pozytywnie na człowieka i motywuje go do działania. To stan  zarówno fizycznego jak i psychicznego dobrego samopoczucia w jakim umysł i ciało osiągają pełnię swoich możliwości. Eustres to również odroczone pozytywne efekty negatywnego stresu (np. stres przy egzaminie i późniejsza satysfakcja z powodu jego zdania). Występuje też w takich sytuacjach, jak uprawianie sportów ekstremalnych czy też  podczas randki! Zatem z pewnością nie raz byłeś w podobnej sytuacji i miałeś już okazję doświadczyć uczucia jakiemu towarzyszy eustres. 

Dystres
to odwrotność eustresu, a zatem jest stanem negatywnym. To nadmierne obciążenie pozostające wtedy, gdy napięcie nie zostanie skutecznie rozładowane. Przedłużający się dystres jest szkodliwy, ponieważ zostaje zachwiana harmonia pomiędzy umysłem i ciałem. Przestają one reagować prawidłowo, co może być  przyczyną pojawienia się chorób psychosomatycznych. Dystres jest wynikiem nadmiaru stresu spowodowanego zbyt silną lub niedostateczną liczbą bodźców. Wiąże się np. z nadmiernymi wymaganiami nauczyciela, rodziców czy też z brakiem kontaktów z bliskimi.

Stres w nadmiarze jest zjawiskiem negatywnym i może prowadzić do wielu zaburzeń, dlatego też, jeśli jest Twoim codziennym towarzyszem, bez względu na to czy to stres pozytywny czy też negatywny jak najszybciej skorzystaj z pomocy fachowca. Pamiętaj – co za dużo to niezdrowo.

Kamila Rodak