You are not alone
To tytuł piosenki zmarłego niedawno króla popu, Michaela Jacksona (z ang. „you are not alone” oznacza „nie jesteś sam”). Można lubić ten utwór lub nie, ale trudno odmówić prawdziwości temu twierdzeniu. Warto o tym pamiętać, kiedy dopadają nas problemy w szkole czy w domu.

- Gdy jesteśmy przygnębieni lub trapi nas jakieś zmartwienie, w naturalny sposób szukamy pomocy u innych – tłumaczy Czytelnikom portalu Elitarny Klub Ucznia Grażyna Rembelska, warszawska psycholożka. – Kontakt z drugim człowiekiem to jedno z najlepszych lekarstw na złe samopoczucie. Rozmowa z kimś bliskim pozwala nam poczuć, że nie jesteśmy sami ze swoim problemem, daje poczucie bezpieczeństwa i wsparcia. Mówienie o kłopotach pozwala nam uporządkować myśli, wyrazić uczucia i odreagować trudne emocje. Dzięki rozmowie z bliską, życzliwą nam osobą mamy możliwość ponownego przemyślenia naszych problemów, znalezienia rozwiązania czy spojrzenia na sprawę z innej nowej perspektywy.

Wystarczy kilka słów
Kiedy czujesz się z czymś źle, sam nie zawsze potrafisz znaleźć wyjście z problematycznej sytuacji. Wtedy warto zapytać o rade kogoś innego. - Czasami samo zwierzenie się drugiemu człowiekowi z naszych kłopotów wystarcza aby odczuć ulgę, poprawić samopoczucie i uzyskać wsparcia – wyjaśnia Grażyna Rembelska. – W ciężkich chwilach, w momencie gdy jesteśmy przygnębieni potrzebujemy do lepszego funkcjonowania kontaktu i wsparcia innych ludzi. Tego dostarcza nam rozmowa. Dzięki niej doświadczamy poczucia bliskości, zrozumienia oraz nadziei na znalezienie rozwiązania problemu czy wyjścia z ciężkiej sytuacji.

Rozmowa z kimś bliskim, kto nas zrozumie, to najlepsze lekarstwo na wszelkie smutki. – W chwilach przygnębienia, w momentach załamania, gdy wydaje nam się, że nie ma wyjścia z trudnej sytuacji, a przytłaczające nas problemy pojawiają się jeden po drugim – w takich momentach najlepszym rozwiązaniem jest rozmowa z drugim człowiekiem. Czasami wydaje się nam, że w naszym otoczeniu nie ma ludzi, którzy mogliby nam pomóc, takich którym moglibyśmy zaufać. Wśród koleżanek, przyjaciół w rodzinie nie widzimy nikogo z kim możemy porozmawiać o naszych trudnościach, wtedy warto poszukać dalej – radzi psycholożka.

Ktoś bliski
Jak znaleźć taką bliską osobę? Może to być członek rodziny, ale także ktoś z naszych dalszych znajomych, do kogo po prostu mamy zaufanie i kto chce nas wysłuchać. – Taką osobą może być psycholog w szkole, nauczyciel, matka przyjaciółki a nawet konsultant w telefonie zaufania – radzi Grażyna Rembelska. – Warto szukać wsparcia i pomocy u innych. To, co najbardziej potrzebne jest młodym ludziom w chwilach przygnębienia, to poczucie, że nie jestem sam, że ktoś mnie zrozumie, wysłucha, że inni myślą i czują tak jak ja, że doświadczają podobnych trudności. Warto dzielić się z bliskimi swoimi zmartwieniami, a nawet szukać profesjonalnej pomocy w sytuacjach, gdy pojawia się myśli o beznadziejności życia lub nas samych.

Czasami wystarczy jedna rozmowa, aby problem zniknął. Pamiętajcie, że NIE MA sytuacji bez wyjścia.

hr